高棻 銀髮復健運動與健康老化部落格(Gofen geriatric physiotherapy and healthy ageing blog)

長久以來我們都認為, 年紀大的人因為身體障礙,許多活動應該被禁止或避免. 如同有心臟病人不能坐雲霄飛車,如此理所當然. 但是隨者人口老化, 許多老年人到90歲都還老當益壯, 他們可以被允許做這些高衝擊性的活動嗎? 以物理治療師的角度來說, 筆者會提供所謂最安全最大眾化的答案, "盡量不要做". 但是站在老人的角度想, 當大部分的老年人有慢性心血管疾病,有退化性關節炎,但是日常功能都還能活動自如, 有些夢想想去完成,卻因為別人的"擔心", 被迫放棄,不也是很令人沮喪嗎?

在近幾年,筆者接觸了許多老年人, 透過他們我發現現在的老年人觀念已經和以往大不相同. 往往我們認為65歲以上,已算高齡. 但是許多90多歲看起來還是一派健康. 他們告訴筆者,他們想要挑戰衝浪, 跳傘, 高空彈跳, 甚至賽車. 筆者當初也認為不可思議, 直到他們真的去做了, 也弄得一身的傷之後, 我才明白. 那種動力是我們應該鼓勵而不是強迫他們放棄,我們可以在他要去挑戰的途中,給予許多訓練,避免他們傷痕累累的回來. 這次筆者有幸在台灣做不老棒球的培訓,提供相關物理治療的知識,讓這些已被社會認為失能的長輩,有機會圓夢也避免過度的運動傷害. 在此分享影片預告連結給大家 

筆者前些日子有機會前往彰化瑞智互助家，進行一場復健運動體驗班，對象是一群銀髮志工與失智症長輩和他們的家屬。面對失智症長輩，其實針對輕、中、重度的介入方式很不相同，本次參與活動的長輩是屬於輕度，也就是可以follow order的類型。

筆者當天安排的活動約1.5小時,共分三部分。以下與大家分享

筆者這兩天有機會參加了全國不老棒球聯盟培訓, 現場看到長輩的活力和人老心不老的精神,真是大感震驚!

「不老棒球」簡介: 2010年弘道老人福利基金會為長輩辦理圓夢計畫，松山日間老人照顧中心裡已有失智症也曾是校隊一壘手的羅爺爺告訴大家–「我想打棒球！」。於是弘道為羅爺爺舉辦了一場棒球比賽，直到2012年「不老棒球聯盟」正式成立，弘道協助社區籌組在地的不老棒球隊並辦理不老棒球賽事，這是少數超過6成男性長輩參加的活動(普遍不到3成)。弘道期待讓更多對棒球有熱情的社區阿公阿嬤們動起來，在適宜的球場及比賽規則下，完成他們心中的棒球夢，也帶動社會大眾相信長輩能力，並協助長輩創造更多元的運動休閒環境。